Współczesna piramida żywieniowa

Współczesna piramida żywieniowa

Czas trwania: 5 godzin

Cena: 180 zł

Zapisz Się

Sprawdź Najbliższe Terminy Kursów

Plan zajęć:

1. Podział produktów.

2. Piramida żywieniowa rekomendowana przez IŻiŻ – stara i nowa wersja.

3. Produkty rekomendowane i niepolecane. Na co zwracać uwagę podczas zakupów. Czytanie etykiet z uwzględnieniem dodatków do żywności.

4. Proporcje poszczególnych grup spożywczych w diecie.

5. Częste spożywanie posiłków i ich wpływ na organizm.

6. Stosunek białka, węglowodanów i tłuszczów w diecie i ich wpływ na wygląd i zdrowie.

7. Wskazówki żywieniowe dla osób jedzących nieregularnie.

8. Częstotliwość spożywania posiłków a ich wpływ na poziom cukru we krwi i masę ciała.

9. Węglowodany – dobre i złe źródła

10. Kwas fitynowy.

11. Wpływ glutenu, a reakcja jelit i konsekwencje.

12. Białko – dobre i złe źródła.

13. Nabiał – produkty naturalne oraz wpływ związków występujących w nabiale na organizm człowieka.

14. Tłuszcze – dobre i złe źródła.

15. Cholesterol i wpływ na organizm.

16. Oleje roślinne i zwierzęce. Najlepsze źródła tłuszczu w pożywieniu. Wpływ temperatury na kwasy tłuszczowe, procesy utleniania i działania prozapalne.

Po ukończeniu szkolenia otrzymują Państwo certyfikat uczestnictwa potwierdzający zdobytą wiedzę.

Prowadzący: