Kurs na Instruktora Rekreacji Ruchowej Aerobik

Aerobik jest to system treningów, których celem jest zwiększanie wymiany tlenowej w organizmie.

Najczęściej stosowane formy:

• Ćwiczenia redukujące tkankę tłuszczową- tzw. FAT burning (średnia intensywność ćwiczeń).
• Ćwiczenia o niskiej intensywności angażujące dużą grupę mięśni- Low Impact.
• Rzeźbienie mięśni całego ciała –Total Body Condition (TBC), dodatkowo przyśpiesza metabolizm oraz spalanie tłuszczu.
• Ćwiczenia gimnastyczne wykonywane w rytm muzyki –Dance Aerobic.

Instruktor aerobiku  może znaleźć zatrudnienie w: klubach fitness, ośrodkach rekreacyjnych, ośrodkach odnowy biologicznej, basenach, jak również może prowadzić własną działalność gospodarczą.

Innowacyjne Centrum Szkoleniowe widnieje w Rejestrze Instytucji Szkoleniowych pod numerem: RIS: 2.06/00010/2016.

Daje to możliwość osobom zarejestrowanym (w całej Polsce) jako bezrobotne uczestniczyć bezpłatnie w naszych kursach/szkoleniach. Sfinansowaniem danego kursu zająłby się lokalny Urząd Pracy danej osoby.

Ukończenie kursu na Instruktora Rekreacji Ruchowej o specjalizacji Aerobik upoważnia do pełnoprawnego wykonywania tego zawodu.

Cena kursu: 899zł

Zapisz Się

Sprawdź Najbliższe Terminy Kursów

Czas trwania kursu:

• Część teoretyczna/ogólna : 60 godzin
• Część praktyczna: 30 godzin
• Łącznie: 90 godzin

Cena kursu obejmuje:

• Zajęcia teoretyczne i praktyczne
• Egzamin z części teoretycznej i praktycznej
• Komplet dokumentów (certyfikat i legitymacja)
• Nocleg w czasie trwania kursu na terenie Lublina

Wymagania: 
– ukończone 18 lat
– wykształcenie minimum średnie
– ubezpieczenie NNW
– brak przeciwwskazań lekarskich do udziału w kursie

Plan obejmuje zajęcia teoretyczne i praktyczne.

Plan zajęć obejmuje m.in.:

• Anatomia funkcjonalna człowieka

– stabilizacja mięśniowa, więzadłowa

– biomechanika stawów

• Omówienie wad postawy
• Zjawisko kompensacji
• Ocena postawy ciała
• Kontuzje (postępowanie, zapobieganie)
• Elementy masażu sportowego
• Odnowa biologiczna
• Elementy psychologii sportu
• Motywacja
• Wpływ wysiłku fizycznego oraz bezruchu na organizm człowieka oraz na jego funkcjonowanie
• Formy aerobiku
• Systematyczność zajęć
• Korzyści fizyczne i psychiczne zajęć aerobiku
• Nauka choreografii
• Ćwiczenia w tańcu
• Rodzaje ćwiczeń
• Ćwiczenia kardio i mieszane formy kardio
• Ćwiczenia oddechowe
• Wysiłek aerobowy i jego formy

Plus e-learning z materiałami ogólnymi dotyczącymi „instruktora rekreacji ruchowej”:

• Formy aktywności fizycznej
• Metody pracy w sporcie/ rekreacji
• Zasady dydaktyczne
• Przygotowanie imprezy sportowej/rekreacyjnej
• Klasyfikacja wysiłków fizycznych
• Rodzaje oraz wpływ treningów na organizm
• Wpływ wysiłku fizycznego na organizm
• Wpływ braku ruchu lub niewystarczającej jego ilości na poszczególne układy organizmu człowieka
• Podstawy fizjologii człowieka

Kurs zakończony jest egzaminem z części ogólnej, teoretycznej, jak i praktycznej.

Osoby posiadające już legitymację instruktorską lub trenerską, oraz osoby będące absolwentami kierunków studiów wyższych, takich jak: Wychowanie Fizyczne, Turystyka i Rekreacja; mogą zostać zwolnione z egzaminu dotyczącego części ogólnej.

Na pierwsze zajęcia należy zabrać ze sobą:

– 2 zdjęcia (wymiar: 3,5 x 4,5 cm), 3 zdjęcia jeżeli kursant chce również otrzymać legitymacje w języku angielskim (dodatkowa opłata 20 zł)

– xero kopia świadectwa z ostatniej szkoły

-legitymacje instruktorską lub trenerską ( jeżeli tak ową posiada kursant)

– wydrukowany dowód wpłaty, lub kwota do zapłaty na miejscu

– stój sportowy

– notes/zeszyt

Dokumenty, które otrzymują uczestnicy:

• Legitymacja instruktora rekreacji ruchowej / sportu ( w twardej oprawie, ze zdjęciem)
• Certyfikat w języku polskim, który uprawnia do pracy jako Instruktor w danej dziedzinie, honorowany na terenie Polski
• Zaświadczenie o ukończeniu kursu

Opcjonalnie:

• Certyfikat w języku angielskim, honorowany poza granicami Polski, na terenie Unii Europejskiej
• Legitymację w języku angielskim

Zapisz Się

Sprawdź Najbliższe Terminy Kursów

Wzór dokumentów:

Prowadzący: