Nowoczesna dietetyka i zasady zdrowego żywienia dla każdego
4 lutego 2016

Nowoczesna dietetyka i zasady zdrowego żywienia dla każdego

Nowoczesna dietetyka i zasady zdrowego żywienia dla każdego

Czas trwania: 5 godzin

Cena: 180 zł

Zapisz Się

Sprawdź Najbliższe Terminy Kursów

Plan zajęć:

  1. Charakterystyka poszczególnych grup produktów spożywczych.

  2. Popularne diety i ich wpływ na organizm. Klasyfikacja i charakterystyka diet.

  3. Dieta paleo, dieta samuraja, dieta low-foodmap.

  4. Piramida żywieniowa – dla kogo wskazana?

  5. Zasady komponowania jadłospisu. Wskazania dla osób na diecie redukcyjnej, lekkostrawnej i eliminacyjnej.

  6. Komponowanie posiłków w łatwy i szybki sposób.

  7. Zboża glutenowe i ich wpływ na organizm. Składniki antyodżwycze w diecie.

  8. Zapobieganie niedoborom żywieniowym.

  9. Proporcje białka, węglowodanów i tłuszczów. Obliczanie zapotrzebowania energetycznego dla osób o rożnej aktywności fizycznej.

  10. Zdrowa dieta dla każdego – ćwiczenie praktyczne. Źródła składników odżywczych, rozkład w poszczególnych posiłkach.

  11. Cukier i substancje słodzące. Czym słodzić i gdzie się zaopatrywać, aby nie przepłacać.

  12. Ograniczanie cukru, detoks cukrowy. Wprowadzanie zmian w żywieniu swoim i rodziny

  13. Czy wiedza wystarczy? Zasady zmiany nawyków i wprowadzania nowych. Automotywacja.

  14. Indeks i ładunek glikemiczny oraz ich wykorzystanie do utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi. Wpływ obróbki termicznej na indeks glikemiczny.

  15. Prowadzenie dziennika żywieniowego – zasady, zalety i wykorzystanie.

  16. Ocena sposobu żywienia oraz dostosowywanie zaleceń dietetycznych – ćwiczenie praktyczne.

Po ukończeniu szkolenia otrzymują Państwo certyfikat uczestnictwa potwierdzający zdobytą wiedzę.

Prowadzący:

Agnieszka Cioś

jolcz

Dietetyk kliniczny – Uniwersytet Medyczny,

  • Psychodietetyka –Wyższa Szkoła Nauk Społecznych,studia podyplomowe
  • Instruktor kulturystyki - dyplom i legitymacja Polskiej Instytucji Sportu i Rekreacji
  • Członek Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków

Pracuję jako:

  • menedżer, dietetyk i trener personalny w Mrs.Sporty
Call Now Button