Kurs Instruktor Rekreacji Ruchowej Aqua Fitness

Czas trwania kursu:

• Część teoretyczna/ogólna : 60 godzin
• Część praktyczna: 30 godzin
• Łącznie: 90 godzin

Cena kursu obejmuje:

• Zajęcia teoretyczne i praktyczne
• Egzamin z części teoretycznej i praktycznej
• Komplet dokumentów (certyfikat i legitymacja)
• Nocleg w czasie trwania kursu na terenie Lublina

Wymagania: 
– ukończone 18 lat
– wykształcenie minimum średnie
– ubezpieczenie NNW

Plan obejmuje zajęcia teoretyczne i praktyczne.

Plan zajęć obejmuje m.in.:

• Anatomia funkcjonalna człowieka

– stabilizacja mięśniowa, więzadłowa

– biomechanika stawów

• Omówienie wad postawy
• Zjawisko kompensacji
• Ocena postawy ciała
• Kontuzje (postępowanie, zapobieganie)
• Teoria i metodyka rekreacji
• Anatomiczno-fizjologiczne podstawy ćwiczeń siłowych w rekreacji i sporcie powszechnym, 
• Odnowa biologiczna
• Elementy psychologii sportu
• Motywacja
• Wpływ wysiłku fizycznego oraz bezruchu na organizm człowieka oraz na jego funkcjonowanie
• Formy aerobiku
• Systematyczność zajęć
• Aqua fitness- formy zajęć;
• Specyfika wody; Oddziaływanie treningu w wodzie na cały organizm człowieka
• Rodzaje i charakterystyka zajęć fitness w wodzie
• Metodyka oraz systematyka ćwiczeń stosowanych w wodzie;
• Sprzęt specjalistyczny – rodzaje oraz możliwości wykorzystania
• Trening bez przyborów – z wykorzystaniem oporu wody
• Postawa i komunikacja Instruktora podczas zajęć aqua fitness
• Muzyka na zajęciach Aqua fitness;
• Bezpieczeństwo podczas zajęć;
• Trening w wodzie dla kobiety w ciąży;
• Aqua fitness dla seniorów;
• Zabawy i gry w wodzie;
• Trening Interwałowy;
• Lekcje poglądowe.
• Korzyści fizyczne i psychiczne zajęć aerobiku;
• Ćwiczenia oddechowe.

Plus e-learning z materiałami ogólnymi dotyczącymi „instruktora rekreacji ruchowej”:

• Formy aktywności fizycznej
• Metody pracy w sporcie/ rekreacji
• Zasady dydaktyczne
• Przygotowanie imprezy sportowej/rekreacyjnej
• Klasyfikacja wysiłków fizycznych
• Rodzaje oraz wpływ treningów na organizm
• Wpływ wysiłku fizycznego na organizm
• Wpływ braku ruchu lub niewystarczającej jego ilości na poszczególne układy organizmu człowieka
• Pierwsza pomoc przedmedyczna
• Organizacja i marketing imprez sportowych i rekreacyjnych
• Humanistyczne podstawy rekreacji ruchowej i sportu powszechnego (pedagogika, psychologia i socjologia), 
• Podstawy fizjologii człowieka

Kurs zakończony jest egzaminem z części ogólnej, teoretycznej, jak i praktycznej.

Osoby posiadające już legitymację instruktorską lub trenerską, oraz osoby będące absolwentami kierunków studiów wyższych, takich jak: Wychowanie Fizyczne, Turystyka i Rekreacja; mogą zostać zwolnione z egzaminu dotyczącego części ogólnej.

Na pierwsze zajęcia należy zabrać ze sobą:

– 2 zdjęcia (wymiar: 3,5 x 4,5 cm), 3 zdjęcia jeżeli kursant chce również otrzymać legitymacje w języku angielskim (dodatkowa opłata 20 zł)

– xero kopia świadectwa z ostatniej szkoły

-legitymacje instruktorską lub trenerską ( jeżeli tak ową posiada kursant)

– wydrukowany dowód wpłaty, lub kwota do zapłaty na miejscu

– stój sportowy

– notes/zeszyt

Dokumenty, które otrzymują uczestnicy:

• Legitymacja instruktora rekreacji ruchowej / sportu ( w twardej oprawie, ze zdjęciem)
• Certyfikat w języku polskim, który uprawnia do pracy jako Instruktor w danej dziedzinie, honorowany na terenie Polski
• Zaświadczenie o ukończeniu kursu

Opcjonalnie:

• Certyfikat w języku angielskim, honorowany poza granicami Polski, na terenie Unii Europejskiej
• Legitymację w języku angielskim